Thérapie brève - un accompagnement en 3 consultations
1. J'identifie ma blessure et ce qui se cache derrière
La première étape en thérapie brève, est de comprendre ce qui vous freine. Nous allons explorer ensemble les difficultés que vous rencontrez, qu’elles soient d’ordre personnel ou professionnel. Le but est d’identifier la blessure profonde qui est à l’origine de vos blocages. Nous chercherons à mettre en lumière les schémas de pensée ou de comportement qui se sont mis en place et à en comprendre les causes.
2. Je découvre comment je fonctionne et pourquoi
Une fois la blessure identifiée, nous passerons à l’étape de l’analyse de votre fonctionnement. Vous allez découvrir comment vous réagissez face aux situations de votre vie et pourquoi. Nous allons explorer vos mécanismes de défense, vos croyances et vos peurs. Cette prise de conscience est essentielle pour comprendre votre réalité et pour vous permettre d’avancer.
3. J'ai les outils pour transformer ma vie
Cette troisième et dernière étape est consacrée à l’action. Fort de cette nouvelle compréhension de vous-même, vous allez disposer des outils concrets et adaptés pour transformer votre vie. L’objectif est de vous donner les moyens de devenir acteur de votre vie plutôt que de la subir. Vous apprendrez à prendre des décisions éclairées, à vous affirmer et à créer la vie que vous désirez.
Voir aussi dans les 5 Blessures de l’Âme : le rejet, l’abandon, l’humiliation, la trahison et la blessure d’injustice
Tarifs
2 première consultations (1h/1h30) : 60 €
Consultations de suivi (1h) : 50 €
FAQ sur sur la thérapie brève
Qu'est-ce que la thérapie brève ?
La thérapie brève est une approche psychothérapeutique qui se concentre sur la résolution de problèmes spécifiques dans un laps de temps limité. Plutôt que de s’attarder longuement sur le passé, elle vise à identifier les solutions et les ressources du patient pour surmonter ses difficultés actuelles. L’objectif est d’atteindre des changements concrets et durables le plus rapidement possible.
Quelle est la différence entre une thérapie brève et une thérapie traditionnelle ?
La principale différence réside dans la durée et l’approche. Une thérapie traditionnelle, comme la psychanalyse, peut durer plusieurs années et se concentre souvent sur l’exploration en profondeur de l’inconscient et des expériences passées. La thérapie brève, quant à elle, est orientée vers le présent et l’avenir. Elle se focalise sur les objectifs à atteindre et les stratégies à mettre en place, avec un nombre de séances généralement limité.
Pour quels problèmes la thérapie brève est-elle efficace ?
La thérapie brève est particulièrement adaptée pour des problèmes bien définis comme :
Les troubles anxieux (phobies, attaques de panique, anxiété sociale).
Les troubles de l’humeur (dépression légère à modérée).
Les difficultés relationnelles et familiales.
Les comportements addictifs (tabac, alcool, jeux).
Les problèmes liés au travail (burn-out, stress professionnel).
Les états de crise ou les moments de transition difficiles.
Combien de séances sont nécessaires ?
Le nombre de séances varie en fonction du problème et de la personne. Cependant, l’approche est conçue pour être courte. Il n’est pas rare de voir des résultats significatifs en quelques séances seulement (souvent entre 5 et 10 séances). Le thérapeute et le patient définissent ensemble les objectifs et la durée estimée au début du processus.
Comment se déroule une séance de thérapie brève ?
Une séance de thérapie brève est interactive et collaborative. Le thérapeute pose des questions précises pour aider le patient à :
Clarifier son problème.
Identifier les comportements et les pensées qui l’entretiennent.
Explorer ses propres ressources et succès passés.
Définir des objectifs clairs et mesurables.
Mettre en place des actions concrètes entre les séances.
Le patient est un acteur clé de son propre changement.
Thérapie brève à distance
Consultation à distance en visio-conférence.
Pour être accompagné (e) depuis chez vous
Thérapeute certifiée en relation d’aide dans l’Ain et partout en France.
Guérir de la blessure d’injustice.
Comment trouver une thérapeute en ligne qualifié ?
Tarifs et durée des séances ?
Manière de se préparer à une téléconsultation
Informations
Index
Infos légales
Confidentialité
Mes partenaires